دانه شاهدانه با بدن شما چه می کند؟
دانه شاهدانه یکی از سالم ترین و مغذی ترین مواد غذایی برای بدن انسان است. آنها حاوی یک نسبت ایده آل اسیدهای چرب امگا 3 و 6 که جذب بهینه این مواد ضروری را تضمین می کند و همچنین سرشار از پروتئین و اسیدهای آمینه ضروری هستند.
پروتئین ها حاوی پروتئین ارزشمند Edestin هستند که شبیه به پروتئین هایی است که به طور طبیعی در پلاسمای انسان وجود دارد. مصرف این پروتئین همچنین به بهینه سازی عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
دانه های کنفی، به لطف ترکیب تغذیه ای آنها، حمایت از فعالیت و رشد مغز، بازسازی اندام ها، کاهش سطح کلسترول و اثر ضد التهابی و سم زدایی در بدن.
علاوه بر فواید تغذیه ای، برخی تحقیقات نشان می دهد که دانه های شاهدانه دارای طیف گسترده ای از اثرات مثبت سلامتی هستند:
- سلامت قلب
- کاهش التهاب
- تسکین آرتریت روماتوئید
- بهبود وضعیت پوست
- دیابت و سندرم متابولیک
- PMS و یائسگی
چرا بذر شاهدانه BIO را انتخاب کنید؟
ما فقط بذرهایی را با کیفیت ارگانیک، کشت شده در کشاورزی ارگانیک = مدیریت خاک بدون استفاده از کودهای مصنوعی، مواد شیمیایی، اسپری ها، هورمون ها و مواد مصنوعی ارائه می دهیم. اولویت آن کیفیت است نه کمیت تولید.
تفاوت بین دانه کنف پوست کنده و بدون پوست چیست؟
دانه های بدون پوست شاهدانه دانه هایی با پوسته حاوی فیبر مهم هستند. با این حال، پوسته آنها را سفت تر می کند و این ممکن است هنگام خوردن آنها باعث آزار برخی افراد شود، بنابراین آنها دانه های پوست کنده کنف را انتخاب می کنند که بدون پوسته هستند و بنابراین خوردن آنها راحت تر است. بیشتر بدانید: تفاوت بین دانه کنف پوست کنده و بدون پوست.
دانه چیا یا کنف کدام بهتر است؟
در مقایسه با دانه های چیا، دانه های شاهدانه حاوی چربی های مفید برای قلب، پروتئین و برخی ریزمغذی ها مانند منگنز، منیزیم و مس هستند.
آیا دانه های شاهدانه برای خوردن خوب هستند؟
دانه های شاهدانه منبع کاملی از پروتئين، به این معنی که آنها هر XNUMX اسید آمینه ضروری را فراهم می کنند. آنها منبع بزرگی هستند اسیدهای چرب ضروری مانند آلفا لینولنیک اسید (ALA)، یک اسید چرب امگا 3. بدن نمی تواند به اندازه کافی اسیدهای چرب ضروری تولید کند و باید آنها را از طریق غذا تامین کند. بسیاری از فیبر در دانه شاهدانه در پوسته یا پوسته بیرونی قرار دارد. در صورت امکان، بذر شاهدانه را بدون پوسته بخرید. با این حال، دانه های شاهدانه حتی بدون پوسته، منبع خوبی از فیبر هستند. سه قاشق غذاخوری تقریباً 1.2 گرم فیبر دارد.
دانه های شاهدانه حاوی طیف قابل توجهی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند و به ویژه غنی از موارد زیر هستند:
- ویتامین E
- منیزیم
- فسفر
- پتاسیم
آنها همچنین منبع خوبی از آهن، روی و ویتامین های B هستند، از جمله:
- نیاسین
- ریبوفلاوین
- تیامین
- ویتامین B-6
- اسید فولیک
آیا دانه های شاهدانه حاوی CBD هستند؟
دانهها حاوی CBD نیستند، اما هنوز هم دارای مجموعه ای غنی از مواد مغذی، اسیدهای چرب و ترکیبات زیست فعال مفید هستند که می توانند مزایای سلامتی را نیز به همراه داشته باشند.
روزانه چقدر دانه شاهدانه بخورم؟
برای حفظ تمام مواد مغذی مناسب، 1-2 قاشق غذاخوری در روز کافی است.