زمان مناسب برای شروع ورزش یا تغییر سبک زندگی چه زمانی است؟ پاسخ به این سوال ساده تر از آن است که فکرش را بکنید... زمان مناسب همین الان است! تابستان فرا رسیده است و بنابراین ما تصمیم گرفته ایم که با ایجاد انگیزه برای تغذیه سالم تر به شما کمک کنیم. پروتئین شاهدانه!
پروتئین شاهدانه به عنوان یک ماده مغذی مهم
هنگام تغییر شیوه زندگی، کلید واژه های مهم 4 وجود دارد که به دنبال آن هستید: سم زدایی، تغذیه، تمرین و استراحت - همه در اعتدال! اول از همه، مهم است که اهداف خاصی را تعیین کنید و سپس گام به گام آنها را دنبال کنید. به عنوان مثال: در هفته به باشگاه 3 بروید، نوشیدنی های شیرین و شیرینی ها را از رژیم خود حذف کنید، سبزیجات را با هر وعده غذایی بخورید و غیره.
برای تغییر شیوه زندگی به طور موثر، باید مطمئن شوید که مصرف روزانه پروتئین در رژیم غذایی شما افزایش می یابد.
چرا پروتئین ها برای کاهش وزن یا افزایش وزن مهم هستند؟
اگر شما مصرف پروتئین شاهدانه به صورت روزانه به طور منظم شما به عملکرد بدن خود کمک می کنید زیرا:
- سوخت و ساز بدن شما سرعت می یابد
- اشتهای کنترل نشده کاهش می یابد
- بدن شما قادر به سوختن چربی سریعتر خواهد بود
- رشد عضله بهبود خواهد یافت
ساده ترین راه برای مصرف دوزهای بالاتر پروتئین به روش طبیعی، تهیه لرزش پروتئین یا داشتن پروتئین همیشه در کیف، کیف دستی یا کوله پشتی شما است.
پروتئین کپسول کثیف می شود - چه خبر است؟
پروتئین های کنف شیک نوشیدنی هایی است که متناسب با ذائقه شما (شیر ، میوه ، سبزیجات) همراه با آب یا سایر مواد تهیه می شود. نوشیدنی های پروتئینی شاهدانه به ویژه هنگامی که رژیم کم پروتئین دارید مهم هستند - همچنین در دوران نقاهت ، کاهش وزن یا نوع خاصی از رژیم غذایی (گیاهی ، گیاهی ، خام و غیره) از اهمیت زیادی برخوردار است - زیرا آنها حاوی 23 اسید آمینه هستند و منبع غنی از اسیدهای امگا 3 و امگا 6 ، ویتامین ها و مواد معدنی.
با یک ساده پروتئین نوشیدنی (گینر) ممکن است یک وعده غذایی در روز جایگزین شود.
لطفا توجه داشته باشید: مهم است که همچنین مصرف روزانه پروتئین خود را مشاهده کنید زیرا مصرف زیاد پروتئین می تواند منجر به افزایش وزن ناخواسته شود.
پروتئین می خورد به عنوان یک میان وعده
اگر وقت ندارید یک شیک پروتئین برای خود تهیه کنید ، به سراغ یک نوار پروتئین کنف بروید. میله های پروتئین شاهدانه ما فقط از 100٪ مواد طبیعی ساخته شده است که در عین حاوی مقادیر کم کربوهیدرات و چربی ، انرژی کافی به شما می دهد. بنابراین یک میان وعده ایده آل بین وعده های غذایی یا بعد از ورزش است.
در پیشنهاد ما، شما می توانید در محصولات ما پیدا کنید نوار کنف با گچ کاری, نوار کپس با Tribulus (که در عین حال یک مرد عجیب و غریب است) و یک نوار انرژی با دانه کنف و چیا.
دانه های کنفی و سم زدایی
به منظور سم زدایی موثرتر از بدن ، توصیه می کنیم دانه های کنف را به ظروف و لرزش های پروتئینی اضافه کنید. دوز توصیه شده روزانه 2 تا 3 قاشق غذاخوری در روز است دانه شاهدانه (به خصوص کل دانه های کنسرو) منبع طبیعی فیبر هستند و به بهبود عملکرد هضم خود کمک می کنند.
