قارچ Reishi: اثر و استفاده

قارچ ریشی چیست؟

ریشی، همچنین به نام Ganoderma lucidum، نوعی قارچ است که به طور سنتی در داروی چینی و سایر فرهنگ های آسیایی برای اثرات درمانی آن. چندین هزار سال پیش در چین باستان کشف شد و به دلیل خواص مفید آن به عنوان "قارچ زندگی ابدی" نیز شناخته می شود.

ریشی جواهر طب سنتی چینی محسوب می شود و یکی از اجزای سازنده بسیاری از درمان ها است.

این یک قارچ تخریب کننده چوب با ظاهری مشخص است که روی درختان به ویژه روی چوب های خانواده Fagaceae مانند بلوط و شاه بلوط دیده می شود. از نظر شکل، ریشی شبیه یک کلاه صاف و براق با رنگ نارنجی تا قهوه ای تیره است.

ریشی از دیرباز شناخته شده است به دلیل خواص درمانی بالقوه آن و به عنوان یک آداپتوژن در نظر گرفته می شود، به این معنی که به بدن کمک می کند تا با استرس سازگار شود و توانایی آن را برای مقابله با انواع مختلف افزایش دهد تاکید. به خاطر آن شناخته شده است تقویت کننده سیستم ایمنی خواص و حاوی بسیاری از ترکیبات فعال زیستی مانند پلی ساکاریدها، تری ترپنوئیدها، پپتیدها و پلی فنول ها است که مسئول خواص درمانی آن هستند.

اثرات قارچ ریشی چیست؟

• تقویت سیستم ایمنی بدن: این احتمالاً مهمترین نقش قارچ Reishi است. Reishi حاوی مواد فعال زیستی مانند پلی ساکاریدها است که از سیستم ایمنی حمایت می کند و می تواند دفاع بدن را در برابر عفونت ها و بیماری ها تقویت کند.
• اثر آداپتوژنیک به افزایش مقاومت فیزیکی و روانی بدن در برابر عوامل مختلف استرس کمک می کند.
• خواص آنتی اکسیدانی: ریشی حاوی پلی فنول ها و سایر مواد با خواص آنتی اکسیدانی است که به خنثی کردن رادیکال های آزاد و محافظت از سلول ها در برابر آسیب کمک می کند. اثر آنتی اکسیدانی می تواند به کاهش التهاب و محافظت در برابر استرس اکسیداتیو کمک کند.
• اثر ضد التهابی: برخی از اجزای ریشی دارای خواص ضد التهابی هستند و می توانند به کاهش التهاب در بدن کمک کنند. این می تواند در درمان حمایتی شرایط مختلف التهابی مفید باشد.
  افزایش نشاط و انرژی: ریشی به طور سنتی یک مقوی در نظر گرفته می شود که انرژی، نشاط و استقامت را افزایش می دهد. بسیاری از مردم گزارش می دهند که با مصرف منظم ریشی، بهبودی در سلامت کلی و شادابی خود را تجربه می کنند.
• ترویج خواب سالم: Reishi اغلب برای بهبود کیفیت خواب استفاده می شود. اثر آرام بخش دارد و به کاهش استرس و تنش کمک می کند که باعث خواب بهتر می شود.

دوز صحیح قارچ ریشی چقدر است؟

همانطور که با دوز CBD، این بسیار فردی است و باید در نظر داشت که یک محصول طبیعی است و دوز بسیار فردی است و توصیه می شود با دوز کمتر شروع کنید و به تدریج آن را افزایش دهید.

همچنین مصرف قارچ ریشی فقط 5 روز در هفته و استراحت 2 روز در هفته توصیه می شود.

عوامل دیگری که بر دوز مصرفی تأثیر می گذارد سن، وزن و در نهایت نحوه مصرف قارچ ریشی است.

دوز توصیه شده روزانه این است: برای چای حدود 1 تا 2 فنجان در روز، برای کپسول ریشی 1 تا 3 کپسول در روز و برای پودر حدود 1 تا 3 گرم در روز.

چرا مصرف 5 روز کپسول ریشی و سپس 2 روز استراحت توصیه می شود؟

با برخی از قارچ‌های طیف طب سنتی چینی، توصیه می‌شود کپسول‌ها را فقط 5 روز در هفته مصرف کنید و سپس 2 روز استراحت کنید.

این کار به دلایل عملی انجام می شود، برای جلوگیری از ایجاد تحمل به قارچ (یعنی این روش مصرف به حفظ اثربخشی Reishi کمک می کند). همچنین به شما کمک می کند تا از عوارض جانبی احتمالی جلوگیری کنید.

چه مدت می توانم Reishi را به صورت کششی مصرف کنم؟

مدت زمان مصرف مداوم Reishi به نیازهای فردی، وضعیت سلامتی و توصیه های خاص بستگی دارد. هیچ تعریف دقیقی از مدت زمان مصرف مداوم Reishi وجود ندارد، زیرا عوامل مختلفی می توانند بر این امر تأثیر بگذارند.

در برخی موارد توصیه می شود که ریشی را به طور منظم در مدت زمان طولانی تری مانند چند هفته یا چند ماه مصرف کنید. این به بدن زمان کافی برای جذب و توسعه اثر ریشی می دهد.

با این حال، اگر توصیه‌های مصرف Reishi را 5 روز در هفته دنبال کنید و 2 روز را حذف کنید، می‌توانید Reishi را برای مدت طولانی بدون ترس از تحمل یا عوارض جانبی مصرف کنید.

چقدر طول می کشد تا ریشی اثرات خود را نشان دهد؟

مهم است که به یاد داشته باشید که همه ما متفاوت هستیم و به همه چیز واکنش نشان می دهیم به طور جداگانه.

برای برخی افراد، اثر ریشی بعد از چند روز یا چند هفته نشان داده می شود (خواب بهتر، انرژی، نشاط). برای برخی دیگر ماه ها طول می کشد (تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب).

بررسی اثرات قارچ ریشی

آیا می دانستید که همه اثرات قارچ ریشی را نمی توان به طور آشکار در وب سایت های محصولات بیان کرد؟ این به دلیل به اصطلاح است لیست ON HOLD که در اتحادیه اروپا تایید شده است (این لیستی از ادعاهای تایید شده است) و فقط این ادعاها می توانند به طور رسمی روی محصولات بیان شوند.

بنابراین اگر می‌خواهید اطلاعات دقیق‌تری در مورد تأثیر قارچ ریشی بدانید، توصیه می‌کنیم نتایج مطالعات بین‌المللی مختلفی را که خودتان تأثیر قارچ ریشی را بررسی کرده‌اند، بررسی کنید.

در زیر به بررسی اجمالی برخی از آنها می پردازیم:

• گانودرما لوسیدوم (Lingzhi nebo Reishi): یک قارچ دارویی این مطالعه مروری اطلاعات جامعی در مورد ترکیبات زیست فعال موجود در Reishi و اقدامات دارویی آنها، از جمله خواص تعدیل کننده ایمنی، ضد سرطان و ضد التهابی ارائه می دهد.
• گانودرما لوسیدوم (ریشی) در درمان سرطان: مروری سیستماتیک و متاآنالیز– این متاآنالیز اثر ریشی را در درمان سرطان ارزیابی می کند. این مطالعه نتایج چندین آزمایش بالینی را خلاصه می‌کند و به پتانسیل ریشی برای حمایت از درمان مرسوم سرطان و کاهش عوارض جانبی اشاره می‌کند.
• گانودرما لوسیدوم (قارچ ریشی) برای درمان سرطان– این بررسی نتایج کارآزمایی‌های بالینی در مورد استفاده از ریشی در درمان سرطان را تجزیه و تحلیل می‌کند. این خلاصه کاربردهای مختلف Reishi برای ارتقای سلامت و کاهش اثرات منفی درمان سرطان است.
• گانودرما لوسیدوم (Lingzhi) و ایمونوتراپی سرطان: یک مرور کلی– این مطالعه بر روی خواص تعدیل کننده ایمنی Reishi و پتانسیل آن در ایمونوتراپی تمرکز دارد. این شامل مروری بر مطالعات مربوط به رابطه بین Reishi و سیستم ایمنی است.
• گانودرما لوسیدوم (Lingzhi): بررسی جامع پتانسیل زیست پزشکی آن– این بررسی به جنبه های مختلف خواص مفید ریشی از جمله سیستم ایمنی، سلامت قلب و عروق، سلامت کبد، خواص محافظت کننده عصبی و موارد دیگر می پردازد.

Reishi چگونه استفاده می شود؟

رایج ترین روش های مصرف ریشی عبارتند از:

1. چای ریشی روش سنتی استفاده از ریشی است (مانند کنف، استفاده سنتی شامل استفاده از چای کنف). با ریشی، میوه های خشک شده ریشی، احتمالاً ریز خرد شده، یا پودر ریشی همراه با چای استفاده می شود. قطعات یا پودر را روی آب داغ ریخته و برای چند دقیقه می گذاریم تا دم بکشد. سپس چای را صاف می کنند و می توان آن را نوشید. به طور کلی نوشیدن 1 تا 2 فنجان چای در روز توصیه می شود.
2. عصاره ریشی: Reishi به شکل عصاره نیز موجود است. عصاره ریشی یک محصول غلیظ است که حاوی مواد فعال بیولوژیکی قارچ است. عصاره را معمولاً با خشک کردن و سپس استخراج مواد با حلال از قارچ به دست می آورند. عصاره Reishi به صورت قطره، کپسول (Reishi Capsules by Hemp Health) یا به صورت پودر برای مخلوط کردن با مایعات یا غذا ارائه می شود.
3. کپسول یا قرص Reishi. کپسول ها حاوی پودر یا عصاره خشک Reishi هستند. مزیت کپسول ها این است که مصرف آن راحت و آسان است.
4. پودر ریشی: گزینه دیگر مصرف Reishi به شکل پودر است. پودر Reishi را می توان به نوشیدنی، اسموتی یا وعده های غذایی اضافه کرد یا با عسل یا ماست مخلوط کرد (پروتئین کنف نیز به طور مشابه استفاده می شود).

عوارض جانبی ریشی چیست؟

ریشی دارد عملا عوارض جانبی ندارد، یا اگر اینطور باشد، بسیار خفیف هستند. آنها ممکن است موارد زیر باشند:

• مشکلات گوارشی: هنگام مصرف ریشی، برخی از افراد ممکن است مشکلات گوارشی مانند نفخ، نفخ، اسهال یا سوء هاضمه را تجربه کنند. با این حال، این واکنش ها معمولاً خفیف و موقتی هستند. کاهش دوز یا استراحت از مصرف آن می تواند به تنظیم بدن کمک کند.
• واکنش های آلرژیک: برخی افراد ممکن است واکنش آلرژیک به ریشی داشته باشند. اگر به قارچ حساسیت دارید یا به سایر محصولات طبیعی حساس هستید، ممکن است به ریشی نیز واکنش آلرژیک داشته باشید. اگر علائم آلرژی مانند بثورات پوستی، خارش، تورم صورت یا مشکل در تنفس رخ داد، باید مصرف Reishi را متوقف کرده و به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
• تداخلات دارویی: ریشی ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد. به عنوان مثال، ممکن است اثر ضد انعقادی ضعیفی داشته باشد، بنابراین افرادی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند باید در مصرف Reishi مراقب باشند. افراد مبتلا به فشار خون پایین نیز باید محتاط باشند، زیرا ریشی می تواند کمی فشار خون را کاهش دهد. اگر دارو مصرف می کنید، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که هیچ تداخل شناخته شده ای با Reishi وجود ندارد.

چه زمانی نباید ریشی مصرف کرد؟

Reishi را مصرف نکنید اگر:

آلرژی به قارچ - ریشی یک قارچ است و اگر به قارچ حساسیت دارید ممکن است به ریشی نیز حساسیت داشته باشید. در این مورد، مصرف ریشی ممکن است باعث واکنش آلرژیک شود.

عملیات - Reishi ممکن است اثر ضد انعقادی خفیفی داشته باشد، یعنی خون را کمی رقیق کرده و بر لخته شدن خون تأثیر می گذارد.

فشار خون پایین - ریشی ممکن است کمی فشار خون را کاهش دهد، بنابراین برای افراد مبتلا به فشار خون پایین توصیه نمی شود.

بارداری یا شیردهی - به دلیل تحقیقات محدود، مصرف ریشی در دوران بارداری یا شیردهی توصیه نمی شود.

فرزندان - ایمنی استفاده از Reishi در کودکان به طور کامل مطالعه نشده است، بنابراین استفاده از قارچ در کودکان توصیه نمی شود.

آیا قارچ ریشی را می توان با دارو ترکیب کرد؟

اگر به طور مرتب دارو مصرف می کنید، حتماً توصیه می کنیم که در مورد مصرف قارچ ریشی با پزشک خود مشورت کنید. اگر پزشک شما با مصرف ریشی موافقت کرد، حتماً حداقل یک ساعت بین مصرف دارو و ریشی فاصله بگذارید.

ترکیب ریشی با داروهایی برای موارد زیر توصیه نمی شود: فشار خون پایین یا بالا، کاهش سرعت لخته شدن خون، دیابت یا اختلالات سیستم ایمنی. اگر از این داروها استفاده می کنید و مایلید قارچ ریشی را نیز مصرف کنید، حتماً ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

آیا می توان Reishi را با CBD ترکیب کرد؟

بله ممکن است برای ترکیب ریشی با CBDو حتی در برخی موارد توصیه می شود، زیرا محصولات به طور هم افزایی با یکدیگر کار می کنند و اثر را افزایش می دهند.

ترکیب CBD و Reishi ظرفیت بدن را برای جذب اندورفین و سروتونین تقویت می کند، ترکیبی بسیار مفید برای مدیریت استرس، افزایش خلق و خو یا اضطراب.

ترکیبی از Reishi و ویتامین C

اگر قارچ ریشی را انتخاب می کنید، قطعاً توصیه می کنیم آن ها را با ویتامین C ترکیب کنید – به طور ایده آل ویتامین C لیپوزومی، که سرعت جذب بالاتری دارد.

ترکیب ریشی و ویتامین C ارائه می دهد:

• هم افزایی آنتی اکسیدانی – با هم پتانسیل آنتی اکسیدانی بدن را افزایش می دهند و از استرس اکسیداتیو و رادیکال های آزاد محافظت می کنند.
  
• هم افزایی برای حمایت از سیستم ایمنی - هر دو محصول دارای اثر تعدیل کننده ایمنی هستند. در ترکیب، آنها یک اثر هم افزایی برای حمایت از سیستم ایمنی ایجاد می کنند
  
• هم افزایی در جذب – ویتامین C باعث بهبود جذب و استفاده از برخی مواد در بدن می شود. افزودن ویتامین C به قارچ ریشی باعث بهبود جذب و استفاده از مواد فعال زیستی قارچ ریشی در بدن می شود.

---

نویسنده مقاله: