اخیراً بیشتر از همیشه مهم است که روی ایمنی خود کار کنید. فصل آنفولانزا است و دقیقاً پیشگیری مبنایی برای مقابله با بیماری های ناخواسته است. اینجا هستند برخی از نکات در مورد چگونگی مراقبت از خود مصونیت به راحتی و به طور موثر با کنف.
1. رژیم غذایی سالم و متنوع
یک رژیم غذایی متنوع سنگ بنای شماست سیستم ایمنی بدن. از مصرف بیش از حد قندهای ساده (شیرین) که بر توانایی گلبول های سفید خون برای جذب باکتری های مضر تأثیر منفی می گذارد، خودداری کنید. شکر همچنین با مصرف بیش از حد چربی های «ناسالم» به ویژه به شکل روغن های گیاهی سفت شده مانند ویفر، بیسکویت، دسرهای مختلف یا شیرینی های با ماندگاری طولانی همراه است. میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید که به شما در شروع سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
روغن دانه کنفی بهترین منبع اسیدهای چرب امگا 3 و 6 می باشد. این است ...
روغن دانه کنفی بهترین منبع اسیدهای چرب امگا 3 و 6 می باشد. این است ...
2. خواب خوب
اگر بدن کمبود خواب داشته باشد، به شدت تخلیه می شود و در نتیجه بدن برای مبارزه با هر گونه ویروس یا باکتری بسیار مشکل است. بنابراین، کیفیت را دست کم نگیرید و خواب سالم. در ترکیب با رژیم غذایی متنوع و مقدار زیادی ویتامین، شما به سادگی محافظت از بدن خود را در برابر بیماری های مختلف افزایش دهید. اگر مشکل خواب طولانی مدت دارید، می توانید چای شاهدانه ما را امتحان کنید بدن و ذهن را هماهنگ می کند.
3 دست ها را بشویید
هر روز همه باکتری های ممکن را روی دستان خود جمع می کنیم و آن را ساده می کنیم ، بهداشت خوب دست یکی از بهترین راه های انتشار باکتری ها و میکروب های مضر و محافظت از شما و خانواده شما در برابر بیماری است. دانشمندان مرکز بهداشت نیروی دریایی در سن دیگو حتی دریافتند که تا 45٪ تعداد بیماری های تنفسی را در افرادی که روزانه 5 بار دست خود را شسته اند کاهش می دهد.
چگونه دست های خود را به درستی بشویید؟
- دستان خود را کاملاً زیر آب ولرم جاری کنید.
- صابون را روی دستان خود بمالید - احساس راحتی کنید صابون های کنف ما. ؛-)
- نواحی را روی دستان خود ، حتی در چین های مختلف و زیر ناخن های خود ، کاملاً مالش دهید.
- دست های خود را به اندازه کافی بشویید.
- دستان خود را با حوله تمیز یا خشک کن هوا خشک کنید.
- نکته آخر خاموش کردن شیر است. این کار را با دست خود انجام ندهید ، بلکه با آرنج خود را انجام دهید.
استفاده از محصولات تقویت کننده سیستم ایمنی
نکته آخر: مهم است که کمی به سیستم ایمنی بدن کمک کنید - بنابراین از محصولات تقویت کننده سیستم ایمنی استفاده کنید. بهترین موارد طبیعی - محصولات CBD اثبات شده را امتحان کنید.
تکه های CBD - 20 میلی گرم، 12 قطعه. لوازم آرایشی تایید شده وگان
اسپری خوراکی با 250 میلی گرم CBD و نقره کلوئیدی - برای احساس تازه و ...
CBD Oil - مکمل غذایی ، طیف کامل کانابینوئیدها ، 475 میلی گرم CBD ، مخلوط ...
برای درک اینکه آیا CBD می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت یا تضعیف کند ، درک اصول مهم است.
کانابینوئیدهایی مانند کانابیدیول (CBD) با آن تعامل دارند سیستم اندوسکانبینیدها (ECS). ECS یک بازی می کند نقش مهمی در تنظیم طیف گسترده ای از عملکردها و سیستم های بدن از جمله سیستم ایمنی دارد. هنگامی که سیستم ایمنی به درستی کار می کند، سلامت انسان را حفظ می کند و به بدن اجازه می دهد با بیماری ها و عفونت ها مبارزه کند.
ما در کانادا استفاده می کنیم 2 کپسول CBD روزانه ، یا صبح و عصر - ½ قاشق چای خوری CBD روغن نارگیل.
نویسنده مقاله:
لوسی گاراباسووا
لوکا همکار ما همیشه مثبت است که شما فقط می توانید با یک لبخند ملاقات کنید. او دارای مدرک مدیریت آنلاین است، فروش و پشتیبانی در بازارهای چک و آلمان را ترویج می دهد. لوسی طبیعت، حیوانات را دوست دارد و ورزش را دوست دارد.
ایمیل lucie@cannadorra.com
